Onlinekursus "Må jeg låne dit nervesystem"
VAGUS-pakken - her får du blandt meget andet:

  • Research - baggrund - forskning - forståelse - fordybelse

    HVAD ER VAGUS-NERVEN: video-lektioner med teoretisk baggrundsviden, deep-dives og gennemgang af kroppens 12 systemer, hele nervesystemet, de 12 kranienerver med særligt fokus på vagus-nerven, de 8 sanser og hvorfor vi skal integrere dem.

  • Samregulering og vigtigheden af socialt samvær og engagement!

    Forstå vigtigheden af oplevet tryghed - og baggrunden for at skabe det i samspil med vores omgivelser. Hvordan og hvorfor vi låner hinandens nervesystemer, og kunsten og vigtigheden af at kunne aflæse de signaler, der skaber tryghed og tillid.

  • KONKRET: Sådan stimulerer og balancerer du din vagusnerve!

    Intet mindre end 25 konkrete tips og værktøjer til at simulere og aktivere vagus-nerven og løfte dens 'tone'. Den her liste af små hacks kan simpelthen ændre dit liv og balancere og styrke hele dit nervesystem. Du tager omsorgsfuldt styringen hjem.

  • Ni dygtige eksperter på banen! Interviews, øvelser & ressourcer

    En lang række interviews og samtaler med kraftfulde og dygtige specialister, med hver deres vinkel på nervesystemet. - OG den vilde gave at få adgang til hver af deres værktøjskasser med specielt udvalgte øvelser til at stimulere vagus-nerven.

  • ENESTE MULIGHED: få e-version at bogen om vagus-nerven

    Bogen "Må jeg låne dit nervesystem?" Den store guide til vagusnerven på dansk forventes udgivet i løbet af 2024. Som en hel unik mulighed får du i denne vagus-pakke en e-bogs-version af bogen. Det bliver eneste tilbud, hvor du får mulighed for at få fingre i bogen nu.

Har du hørt om Vagus-nerven?

Vores vigtigste (og længste) nervebane forbinder alle vores organer og er en slags kaptajn for det parasympatiske nervesystem (det, der sikrer at vi får ro, sund fordøjelse og restitution).

Føler du uro, ængstelse eller en konstant oplevelse af unødvendig 'parathed' i krop, følelser og tanker? Måske er dit nervesystem ude af balance - og det kan du faktisk relativt nemt gøre noget ved.

Jeg har igennem lang tid gennemtrawlet alt den viden/forskning og det materiale, der findes om vores nervesystem, og har samlet det (måske for første gang på dansk) til et konkret, brugbart, relevant og lettilgængeligt kursus til dig, der gerne vil tilbage i styrehuset på eget skib.

  • Gennem en række video-moduler i overskuelige og spiselige bidder, får du en grundig indføring i alt, der er vigtigt at vide omkring Vagus-nerven (fra begynder til ekspert).

  • I to på hinanden følgende "pusterumsforløb" træner vi hver morgen sammen online i en lukket Facebookgruppe, hvor vi går i dybden med forskellige vejrtrækningsøvelser, der aktiverer og stimulerer vagus-nerven. Du kan se undervisningen live kl. 7-7.15 eller på replay. Hvert forløb varer 3 uger, du får altså sammenlagt 30 dages guidede øvelser.

  • Du får adgang til 9 dygtige eksperter, der kigger forbi kurset med flere øvelser, vinkler og hjælpemidler til at styrke og støtte nervesystemet.

  • Undervejs i kurset vil der også komme en række Q&A (spørgsmål og svar), hvor du kan få hjælp, støtte og mulighed for dialog omkring kursets indhold og øvelser.

  • Helt eksklusivt får du en ebogs-version af min kommende bog "Må jeg låne dit nervesystem", hvor jeg dykker ned i alt det, onlinekurset handler om, og hvor jeg folder den nyeste globale viden om nervesystemet og traumeforskning ud. Letforståeligt og relevant.

  • ALT materialet kan downloades, og du kan derfor beholde det til evigt eje i dine egne online gemmer.

  • Du har online adgang på kursusplatformen (på computer OG på app på din telefon) resten af 2023

Få hele VAGUS-værktøjskassen med "livstids-adgang"

Koster mindre end to timer hos en psykolog. Det bliver aldrig billigere end nu!

Normalpris er kr 2.995,-
men nu KUN kr. 1.995,-
Spar 33% som præmiere-tilbud!

SÆRLIGE EKSTRA BONUSSER

Få to x tre ugers live-guidet morgen-pusterum med vejrtrækninger
samt to gange 30 minutters Live Q&A over Zoom

  • April Pusterummet

    Uge 16-17-18 fra mandag d. 17. april kl. 7-7.15 er der live-guidet morgenpusterum i tryg og lukket Facebook-gruppe. Du kan også se dagens pusterum på replay. Temaet er SANSE-INTEGRATION og her gennemgås de 8 sanser og vi træner kongruens (samspil og overensstemmelse) i krop, tanker og følelser.

  • Maj Pusterummet

    I uge 20-21-22 fortsætter morgenpusterummet, denne gang med deciderede vagus-stimulerende øvelser og vejrtrækninger.

    Det er gratis at deltage i både april og maj pusterum når du køber vaguspakken.

  • (Q&A) Spørgmål og svar

    Som ekstra bonus er der mulighed for at deltage i to live zoom-kald på 30 minutter (et i maj og et i juni 2023). Det bliver i form af to såkaldte Q&A's, hvor I kan stille alle de spørgsmål, der opstår i løbet af undervisningen.

Få et overblik over online-kurset her

(enkelte kapitler kan du gratis kigge nærmere på)

  • 1

    Velkommen til den store VAGUSPAKKE: Må jeg låne dit nervesystem 🙏🏼

  • 2

    Undervisning - Alt om dit nervesystem

    • Introduktion

      GRATIS FORHÅNDSVISNING

    • Kroppens systemer

    • Biologiske imperativer

    • Det autonome nervesystem

    • De 12 kranienerver

    • De 8 sanser

    • Tryghed

    • Konkret vagus-stimulering

    • E-BOG-25-måder-at-selvberolige-samregulere-JanneWind-Vagus
  • 3

    Sanseintegration - et fordybelseskusus i en af Vagusstimuleringerne med gennemgang af de 8 sanser

    • 0-Sanseintegration-slides-Vaguspakken-JanneWind

    • 1-velkomst-sanseintegration-vaguspakken-jannewind

      GRATIS FORHÅNDSVISNING

    • 2-baggrund-sanseintegration-Vaguspakken-JanneWind

    • 3-fjernsanser1-sanseintegration-Vaguspakken-JanneWind

    • 4-fjernsans1-synet-sanseintegration-vaguspakken-jannewind

    • 5-fjernsans3-høre-sanseintegration-vaguspakken-jannewind

    • 6-motorsanser-sanseintegration-vaguspakken-jannewind

    • 7-den8sans-sanseintegration-vaguspakken-jannewind

    • 8-sløjfer-øvelser-sanseintegration-vaguspakken-jannewind
  • 4

    EBOG: Må jeg låne dit nervesystem?

  • 5

    Q&A - spørgetimer på Zoom

  • 6

    SANSEINTEGRATION: 3-dages Challenge fra Facebook (april 2023)

  • 7

    NEDKØLING: 4-dages minikursus (juli 2023)

    • Se eller gen-se morgenpusterum + webinar fra FB-pusterummet 3-6. juli 2023

    • Mandag d. 3. juli - Intro og første træning Nedkøling og selvberoligelse

    • Tirsdag d. 4. juli - endnu en nedkølende vejrtrækning - faktisk verdens mest beroligende!

    • Onsdag d. 5. juli - nedkøling af hjernen og noget om at rokke, vugge og gynge

    • Torsdag d. 6. juli - aktivering af øjnene og ligesidet firkant

    • PDF-Webinar-Fem-NEEDTOKNOW om-vagusnerve-nedkølingsminikursus-2023

    • Webinar og Q&A - torsdag d. 6. juli 2023 - gennemgang af ugens øvelser + fem 'need to know' om vores nervesystem!
  • 8

    BONUS: gratis adgang til April-pusterummet 2023 om sanseintegration!

    • Se april-pusterummet her!

      GRATIS FORHÅNDSVISNING

    • Velkommen mandag d. 17. april - "skulderslip + ind med ud med + nærmærk"

    • Tirsdag d. 18. april - femfinger

    • Onsdag d. 19. april - mere femfinger

    • Torsdag d. 20. april - kropskontur

    • Fredag d. 21. april - mere kropskontur

    • Mandag d. 24. april - introduktion og første gennemgang af 7-11-NLP vejrtrækning

    • Tirsdag d. 25. april - mere 7-11

    • Onsdag d. 26. april - fordybelse i 7-11 og sanseintegration

    • Torsdag d. 27. april - endnu mere 7-11 med valgfri udåndingslyd

    • Fredag d. 28. april - afslutning på 7-11 med valgfri udånding

    • Mandag d. 1. maj - sanseintegration til næste niveau!

    • Tirsdag d. 2. maj - Blomstervejrtrækning og sanseintegration

    • Onsdag d. 3. maj - Hot chocolate breath og sanseintegration

    • Torsdag d. 4. maj - Gynge-vejrtrækning og sanseintegration

    • Fredag d. 5. maj - opsamling og overblik aprilpusterummet
  • 9

    BONUS: gratis adgang til Maj-pusterummet 2023 om Vagusstimulering

    • Se maj-pusterummet her!

      GRATIS FORHÅNDSVISNING

    • Mandag d. 15 maj - velkommen til Maj-pusterummet + ratio 1:2 og forskellige vaguspunkter

    • Tirsdag d. 16. maj - undertone. Masser af undertone!

    • Onsdag d. 17. maj - Darth Wader, synk og 4-7-8

    • Torsdag d. 18. maj

    • Fredag d. 19. maj

    • Mandag d. 22. maj - 2-11

    • Tirsdag d. 23. maj - fnyse-næse og ildåndedræt

    • Onsdag d. 24. maj -Vagus

    • Torsdag d. 25. maj - Vindueshvisker med øjne

    • Fredag 260523-vaugs-7-11

    • Mandag d. 29. maj - Femfinger og kropskant

    • Tirsdag d. 30 maj - Vagus-hvalen

    • Onsdag d. 31 . maj - 2-11 med pusterør og slip

    • Torsdag d. 2. juni - opsamling med næsevejrtrækninger

    • Fredag d. 2. juni - afslutning på maj-pusterummet
  • 10

    BONUS: Morgenpusterum (replay fra oktober 2022)

    • 1-1-241022-kss-darthwader-1-2

    • 1-2-251022-ksss-478

    • 1-3-261022-kss-ligesidet-synk

    • 1-4-271022-kss-2-11-2-11-undertone

    • 1-5-281022-2-11-2-11-pyt

    • 2-1-311022-pyt-fnysenæse

    • 2-2-011122

    • 2-3-021122

    • 2-4-031122

    • 2-5-041122

    • 3-1-071122

    • 3-2-081122

    • 3-3-091122

    • 3-4-101122

    • 3-5-111122
  • 11

    BONUS - nye eksperter med spændende vinkler på Vagusnerven

  • 12

    (NY) BONUS - 3 x 3 minutters vagusstræk for dig, der IKKE er akrobat (med Heidi Nytofte, ergonomikonsulent)

    • Her skal I møde Heidi Nytofte, der er Ergonomikonsulent

    • INTERVIEW med ergonomikonsulent Heidi Nytofte

    • 1-vagus-hals-_og_kæbestræk

    • 2-vaugus-kavaleren

    • 3-vagus-rygradstwist

    • Ekstra - Karatehug (åbn for din vejrtrækning)

    • Ekstra - Hjerteåbner (åbn for din vejrtrækning)

    • Ekstra - Skulderåbner (åbn for din vejtrtrækning)

    • Vil du have mere af Heidi?

      GRATIS FORHÅNDSVISNING
  • 13

    (NY) BONUS - introduktion til QiGong og selvberoligende øvelser v. Marianne Gaarde

  • 14

    ( NY) BONUS - Helhjertet! En samtale om livets op- og nedture med Randi Lütkendahl

  • 15

    (NY) BONUS - indre projektledelse med Christina Hemmingsen

    • Mød Christina Hemmingsen - Visuel projektleder og facilitator

    • Pen-Til-Papir-vagus-ChristinaHemmingsen-interview-2023
  • 16

    BONUS - kaffesamtale med Cecilie Brodersen. Pædagogens værktøjskasse

    • Velkomst og overblik

    • Arousal

    • Mentalisering

    • Tilknytning

    • Omsorg - afslutning
  • 17

    BONUS - øvelser med kinesiolog Lene Jespersen (morgen og aftenprogram)

    • Velkomst og overblik

    • RESET morgenprogram med 3 kæbeøvelser

    • Vagus-punkter -aftenprogram med 5 punkter

    • Olier, blomstermedicin og afslutning
  • 18

    BONUS - Meditation med Anitta Vuijk

    • velkomst og overblik

    • Sådan mediterer du - en kort introduktion

    • Kort meditation

    • Lang meditation
  • 19

    BONUS - Yoga med Ann Sofie Bækgaard

    • Vagus0-Ann-Sofie-yoga-præsentation

    • Vagus1-AnnSofie-yoga
  • 20

    BONUS - En tur i skoven med Marianne Køpke

    • Mød Marinne

    • Vagus1-Marianne-natursansning-præsentation

    • Vagus2-Marianne-natursansning-i-skoven

Kursusleder og underviser

Åndedrætsterapeut & forfatter til "Må jeg låne dit nervesystem"

Åndedrætsterapeut, stemmetræner og korleder

Janne Wind

Siden december 2019 har Janne Wind online faciliteret undertone vokalmeditation, kor/fællessang og guidet vejrtrækning med tusindvis af deltagere. Kursisterne lærer selvberoligelse, opnår større nærvær, bedre kontakt til kroppen, dybere søvn, højere energi, daglig mental egenomsorg og øget trivsel.

Janne Wind er under uddannelse hos Stephen Porges (forskeren bag den Polyvagale Teori) i nervesystemet, selvberoligelse og samregulering. Hun er uddannet praktisk parterapeut hos Maj Wissmann, åndedrætsterapeut hos SOURCE Breathwork og lydhealer hos Githa Ben David. Siden 2002 har Janne suppleret op med en række kurser og efteruddannelser på blandt andet Omega Institute i New York, Embodyment i London, Regressionsterapi i San Diego, Breathwork-workshops i Island og Bali med fokus på åndedrættet, vejrtrækning og lydhealing.

Derudover er hun uddannet sanger fra Rytmisk Musikkonservatorium i København og har arbejdet som korleder, sanger og underviser hele sit liv.

Janne leder "pusterummet" på Facebook hvor 2200+ deltagere får viden om og øvelser for krop, sind og ånd, og derudover er hun korleder for blandt andet Danmarks største kor med hundredvis af sangere i ODEON, Odense.

Foråret 2024 udkommer hendes næste store udgivelse, nemlig bogen: "Må jeg låne dit nervesystem".

BONUS: Mød disse dygtige eksperter

Her er de første fem... der kommer mindst 4 mere på banen 🤘🏼

Cecilie Hundstrup Brodersen

Professionel Pædagog

Hør en forrygende, lattermild og indholdsrig kaffesamtale om blandt andet arousal, tilknytning, mentalisering, omsorg og tryghed. Et dybt kig i pædagogens værktøjskasse, med grundig indføring i, hvordan vi kan møde vores indre barn og være en god og omsorgsfuld voksen for os selv!

Lene Jespersen

Kinesiolog & Vejleder i æteriske olier

Lene Jespersen er kinesiolog og arbejder med bl.a. kæbe-reset og doterra-olier. Hun er ekspert i akupressur-punkter, vi kan påvirke gennem healing, olier, lyd og sang for at stimulere og aktivere nervesystemet - og anbefaler også forskellige olier til at supplere. Vi får gode øvelser til kæbe-spændinger, undervisning og en samtale med masser af konkrete anvisninger.

Anitta Vuijk

Meditationsvejleder

Anitta Vuijk (udtales Føjk) er meditationsvejleder og psykoterapeut og skaber et helt fantastisk og omsorgsfuldt rum, hvor man kan falde til ro og lære at skabe en tryg stund med sig selv. I Vagus-nerve-kurset får du guidede meditationer med hende, der beroliger hele systemet - samt en grundlæggende indføring i, hvordan du gør meditation til en succes.

Marianne Køpke

Livsmentor og ekspert i selvledelse

Du skal også en tur i skoven med Marianne. Marianne Køpke er livsmentor og arrangerer blandt andet luksus-vandreture i et mega-fedt koncept, hvor naturen, motion og fællesskab skaber rum til samtaler, oplevelser og nærvær. Naturen påvirker vores nervesystem helt dybt inde - se bare det japanske koncept "skovbadning". Det skal Marianne fortælle os meget mere om i sin undervisning, der også sætter fokus på at få gode vaner.

Ann Sofie Bækgaard

Yoga og skaber af 'Klub Vild'

Endelig skal vi på måtten med Ann Sofie. Ann Sofie Bækgaard er meget dygtig og erfaren yoga-lærer, der lige nu arbejder på et spændende online projekt med kvinder før, under og efter overgangs-alderen (Klub Vild). Vi er så heldige at få besøg af Ann Sofie, hvor hun skal give os både gode betragtninger om vagus-nerven og øvelser, der lige passer til.