Pusterummet
Balance, kontakt til kroppen, indre ro og stærke lunger. Daglige vejrtrækningsøvelser fra 6.-27. september, guidet af åndedrætsterapeut Janne Wind. Bliv del af et hyggeligt fællesskab i tryg Facebookgruppe.
Vi trækker vejret sammen
Det lyder SÅ enkelt - og det er det faktisk også. Vi sidder "bare" sammen i 15 minutter fra "ti-i-syv" hver morgen, drikker måske en kop morgenkaffe, siger godmorgen og træner dagens vejrtrækning.
Alligevel kan det være en af de klogeste beslutninger, du har taget længe. Vi er i en tid, hvor det kan føles, som om vi holder vejret eller i bedste fald trækker vejret overfladisk. Vi ryger ud af kroppen, bliver ængstelige, stressede eller syge. Her kan det hjælpe, støtte og styrke at trække vejret bevidst.
Her er, hvad du får sammen med os i de 22 dage:
-
I vores pusterum får du en god og tydelig start på dagen. Fuld af intention, nærvær og retning - og med masser af livgivende, afbalancerende luft.
-
Kroppen bliver iltet og bevæget. Du "tjekker ind" i din krop, og det gør en kæmpe forskel for resten af dagen.
-
Alle øvelser er enkle, ligetil og brugbare. Nogle giver luft, nogle giver ro og nogle giver energi.
-
Efter din tilmelding får du tilsendt en bonus-video med en særlig teknik, der beroliger nervesystemet og sikrer flow i kroppen.
-
Vær med live kl. 6.50 hver morgen i 15-20 minutter. Du kan se alt på "replay", når det passer dig, eller se vejrtrækningerne så mange gange, du har lyst.
-
Fire søndage kl. 21.00 kan du deltage i en skøn aften-vejrtrækning, som du kan bruge også til sove-meditation.
KLIK HER
for at se video
Hør hvad tidligere deltagere siger
Anbefalinger
"Pusterummet er og har været 'kunstigt åndedræt' for mig igennem hårde tider. Samtidig er det et 'åndehul, hvor alle er søde og omsorgsfulde. Jeg har det altid bedre efter et pusterum."
(Malene)
"Stedet hvor energikilden og sjælen bliver fyldt op. Ved at trække vejret 'med vilje' hvis jeg kan formulere det sådan, finder man roen og en god grounding."
(Lene)
"Et dagligt STOP OP hvor man bare er til stede og det eneste man skal fokusere på er NUET og vejrtrækningen."
(Anne Dorthe)
"Det giver et fællesskab at vide, at der er andre, der sidder og trækker vejret samtidig med Janne og jeg. Jeg er ikke alene om at ønske mere styr på min vejrtrækning. Her leger vi med firkanter, cirkler, trekanter og meget mere. Der er plads til alvor, sorg, tosserier og fest. Vi får hjælp til selvhjælp. Der opstår venskab på kryds og tværs af landet."
(Lisa)
"Det er en virkelig rar måde at starte dagen på."
(Lotte)
(Malene)
"Stedet hvor energikilden og sjælen bliver fyldt op. Ved at trække vejret 'med vilje' hvis jeg kan formulere det sådan, finder man roen og en god grounding."
(Lene)
"Et dagligt STOP OP hvor man bare er til stede og det eneste man skal fokusere på er NUET og vejrtrækningen."
(Anne Dorthe)
"Det giver et fællesskab at vide, at der er andre, der sidder og trækker vejret samtidig med Janne og jeg. Jeg er ikke alene om at ønske mere styr på min vejrtrækning. Her leger vi med firkanter, cirkler, trekanter og meget mere. Der er plads til alvor, sorg, tosserier og fest. Vi får hjælp til selvhjælp. Der opstår venskab på kryds og tværs af landet."
(Lisa)
"Det er en virkelig rar måde at starte dagen på."
(Lotte)
Giv dig selv et pusterum hver hverdagsmorgen
Ekstra: Du har også mulighed for at være med fire søndage til en aftenvejrtrækning.
Kursets opbygning
Find kalenderen frem og kryds af på disse live-datoer. (Husk: du kan se alt, lige når du har lyst på 'replay')
-
1
Velkommen til Pusterummet, søndag d. 6. september 2020
-
Læs her om vores online kursus med vejrtrækning
-
TYVSTART med præsentation af trekant, firkant og cirkel (fredag d. 4/9)
-
-
2
Uge 1 - trekanter
-
Søndag d. 6/9 - opstartsaften med premiere skæv trekant
-
Mandag d. 7. september kl. 6.50: Den ekspanderende trekant
-
Tirsdag d. 8. september kl. 6.50: Nip-nap-trekanten
-
Onsdag d. 9. september kl. 6.50 - den skæve trekant
-
Torsdag d. 10. september kl. 6.50 - nip nap trekant
-
Fredag d. 11. september kl. 6.50
-
-
3
Uge 2 - firkanter
-
Søndag d. 13. september kl. 21.00 - firkant
-
Mandag d. 14. september kl. 6.50 - firkant
-
Tirsdag d. 15. september kl. 6.50
-
Onsdag d. 16. september kl. 6.50
-
Torsdag d. 17. september kl. 6.50 - firkant
-
Fredag d. 18. september kl. 6.50 - firkant
-
-
4
Uge 3 - cirkler
-
Søndag d. 20. september kl. 21.00
-
Mandag d. 21. september kl. 6.50
-
Tirsdag d. 22. september kl. 6.50
-
Torsdag d. 24. september kl. 6.50
-
Fredag d. 25. september kl. 6.50
-
-
5
Afsluttende aftenmeditation
-
Søndag d. 27. september afslutter vi med en længere aftenmeditation kl. 21.00
-
Bliv del af fællesskabet
Der er plads til dig - også med morgenhår og pyjamasbukser...
Jeg husker dig på at trække vejret, når du holder på det...
Vejrtrækningsguide
Janne Wind
Siden december 2019 har Janne Wind guidet vejrtrækninger online med tusindvis af deltagere. Kursisterne opnår større ro, mere nærvær, bedre kontakt til kroppen, dybere søvn, mere energi og daglig mental egenomsorg og indre rengøring .
Janne Wind er uddannet åndedrætsterapeut og har suppleret op med en række kurser og efteruddannelser verden over med fokus på åndedrættet og vejrtrækningen. Derudover er hun uddannet sanger fra Rytmisk Musikkonservatorium i København og har arbejdet som korleder, sanger og underviser hele sit liv.
Email
Janne Wind er uddannet åndedrætsterapeut og har suppleret op med en række kurser og efteruddannelser verden over med fokus på åndedrættet og vejrtrækningen. Derudover er hun uddannet sanger fra Rytmisk Musikkonservatorium i København og har arbejdet som korleder, sanger og underviser hele sit liv.
BONUS: Lær at NÆRMÆRKE!
Som bonus fremsendes efter tilmelding video med teknikken "Nærmærk", der afbalancerer og beroliger dit nervesystem