Pusterummet
Balance, kontakt til kroppen, indre ro og stærke lunger. Daglige vejrtrækningsøvelser fra 6.-27. september, guidet af åndedrætsterapeut Janne Wind. Bliv del af et hyggeligt fællesskab i tryg Facebookgruppe.
Det lyder SÅ enkelt - og det er det faktisk også. Vi sidder "bare" sammen i 15 minutter fra "ti-i-syv" hver morgen, drikker måske en kop morgenkaffe, siger godmorgen og træner dagens vejrtrækning.
Alligevel kan det være en af de klogeste beslutninger, du har taget længe. Vi er i en tid, hvor det kan føles, som om vi holder vejret eller i bedste fald trækker vejret overfladisk. Vi ryger ud af kroppen, bliver ængstelige, stressede eller syge. Her kan det hjælpe, støtte og styrke at trække vejret bevidst.
Her er, hvad du får sammen med os i de 22 dage:
I vores pusterum får du en god og tydelig start på dagen. Fuld af intention, nærvær og retning - og med masser af livgivende, afbalancerende luft.
Kroppen bliver iltet og bevæget. Du "tjekker ind" i din krop, og det gør en kæmpe forskel for resten af dagen.
Alle øvelser er enkle, ligetil og brugbare. Nogle giver luft, nogle giver ro og nogle giver energi.
Efter din tilmelding får du tilsendt en bonus-video med en særlig teknik, der beroliger nervesystemet og sikrer flow i kroppen.
Vær med live kl. 6.50 hver morgen i 15-20 minutter. Du kan se alt på "replay", når det passer dig, eller se vejrtrækningerne så mange gange, du har lyst.
Fire søndage kl. 21.00 kan du deltage i en skøn aften-vejrtrækning, som du kan bruge også til sove-meditation.
for at se video
Ekstra: Du har også mulighed for at være med fire søndage til en aftenvejrtrækning.
Find kalenderen frem og kryds af på disse live-datoer. (Husk: du kan se alt, lige når du har lyst på 'replay')
Læs her om vores online kursus med vejrtrækning
TYVSTART med præsentation af trekant, firkant og cirkel (fredag d. 4/9)
Søndag d. 6/9 - opstartsaften med premiere skæv trekant
Mandag d. 7. september kl. 6.50: Den ekspanderende trekant
Tirsdag d. 8. september kl. 6.50: Nip-nap-trekanten
Onsdag d. 9. september kl. 6.50 - den skæve trekant
Torsdag d. 10. september kl. 6.50 - nip nap trekant
Fredag d. 11. september kl. 6.50
Søndag d. 13. september kl. 21.00 - firkant
Mandag d. 14. september kl. 6.50 - firkant
Tirsdag d. 15. september kl. 6.50
Onsdag d. 16. september kl. 6.50
Torsdag d. 17. september kl. 6.50 - firkant
Fredag d. 18. september kl. 6.50 - firkant
Søndag d. 20. september kl. 21.00
Mandag d. 21. september kl. 6.50
Tirsdag d. 22. september kl. 6.50
Torsdag d. 24. september kl. 6.50
Fredag d. 25. september kl. 6.50
Søndag d. 27. september afslutter vi med en længere aftenmeditation kl. 21.00
Der er plads til dig - også med morgenhår og pyjamasbukser...
Janne Wind
Som bonus fremsendes efter tilmelding video med teknikken "Nærmærk", der afbalancerer og beroliger dit nervesystem