Her får du det store overblik

Årets nytårsretreat varer 14 dage fra 25. december til 8. januar. Du bruger ca. 15-60 minutter om dagen, alt efter hvad du har tid og lyst til.

Men du har ingen hast - for alt materiale OG fællesskabet er tilgængeligt hele 2023, så du kan arbejde med det, hver gang, du vil.
Eller lave en lille proces f.eks. hver måned eller kvartal.

  • Morgenpusterum

    10 gange i det online nytårsretreat er der online morgensamling i ca. 10 minutter. Her bruger vi vejrtrækning og undertone til at komme ned i kroppen, berolige nervesystemet og åbne for nærværet.

    Alle øvelser kan laves lige når du har mulighed for det, men du kan også bruge denne lille session som springbræt til at dykke dybere ned i slip af 2022 og manifestering af 2023.

  • Masterclasses & undervisning

    Inden nytår er der 3 ud af 5 masterclasses på ca. 30 minutter, du kan fordybe dig i, hvor vi arbejder med
    1) at lære undertonen
    2) at komme i rette mindset
    3) at være visionære og mærke drømmene.

    Efter nytår fortsætter vi med
    4) at planlæg stratetisk og være arkitekt og
    5) at gøre det konkret, være håndværker.

  • Fællesskab og støtte

    Undervisningen lægges op i vores fælles facebook-gruppe, som er helt fortrolig og tryg. Vi følges ad -og hjælpes ad gennem samtaler, øvelser, udfordre hinanden og 'holde i hånden'. Så er det bare nemmere at forandre!

    Der vil være flere muligheder for såkaldte Q&A, hvor man kan stille spørgsmål og være undersøgende på øvelser, strategier og kropsarbejdet.

Vi arbejder med nytårs-strategierne på fire planer:

Når vi skal ændre vaner, tage nye beslutninger eller afvikle ting, der støjer i vores liv er det en kæmpe hjælp at være i det rette mindset og have nogle brugbare, konkrete og simple modeller til at støtte os.

På dette Nytårsretreat får du for første gang min samlede værktøjskasse af mere end 30 modeller i fire forskellige kategorier til at skabe forandring i dit liv.

Du kan vælge en favorit og køre igennem med - eller prøve til du finder lige dem, der virker bedst for dig.



  • De fire kategorier er:

  • Kom i det rette MINDSET

  • Undersøg, drøm stort & vær visionær

  • Planlæg, tegn og vær arkitekt

  • Udfør, byg og vær håndværker

Mere om de 30+ værktøjer

Under hver af de fire kategorier (mindset, drømmeren, arkitekten og håndværkeren) er der en række vinkler. strategier, værktøjer og modeller, vi bruger til at få hul igennem.

Du kommer til at kunne vælge og vrage - smage og spytte ud igen, og tage præcis de værktøjer til dig, der passer lige til der, hvor du er. Se nogle af dem her:

  • Skulderklapsmetoden

  • Løftestangsprincippet

  • Geysir-modellen

  • Plageteknikken

  • Sweetspot-modellen

  • Loven om det faldende marginalpunkt

  • Honningkrukken

  • Og mere end 22 andre metoder...

Mere om kropsarbejdet

I løbet af retreatet vil vi 10 gange mødes til en lille morgentræning - et såkaldt pusterum.



Her laver vi hver gang det samme ritual, hvor vi kommer til stede. Læner os ind i fællesskabet og "kigger virtuelt rundt i cirklen". Vi strækker os og finder ned i kroppen. Så laver vi undertone + dagens vejrtrækningsøvelse. Og endelig integrerer vi med øvelsen Nærmærk.
JA TAK - tilmeld mig straks online nytårsretreat 2022-2023!

Hvad vil det sige at undertone-vokalmeditere?

Undertonen giver dig en hør- og mærkbar mulighed for at sætte fysisk lyd på de mentale beslutninger, du tager, så de forankres dybere.

  • Undertonen er en enkel og særlig kraftfuld form for indre lyd-massage, der laves ved hjælp af stemmelæberne og forstærkes ved hjælp af ganesejl og næseben.

  • Undertonen skaber ro og jordforbindelse, udrenser kroppen, afbalancerer hormon-balancen og styrker immunforsvaret.

  • Du behøver ikke kunne synge eller være vant til at bruge stemmen for at kunne lave undertone - vi træner lyden sammen, til du fanger den.

Online Nytårsretreat guides af:

Åndedrætsterapeut, stemmetræner og korleder

Janne Wind

Siden december 2019 har Janne Wind online faciliteret undertone vokalmeditation, kor/fællessang og guidet vejrtrækning med tusindvis af deltagere. Kursisterne lærer selvberoligelse, opnår større nærvær, bedre kontakt til kroppen, dybere søvn, højere energi, daglig mental egenomsorg og øget trivsel.

Janne Wind er under uddannelse hos Stephen Porges (forskeren bag den Polyvagale Teori) i nervesystemet, selvberoligelse og samregulering. Hun er uddannet praktisk parterapeut hos Maj Wissmann, åndedrætsterapeut hos SOURCE Breathwork og lydhealer hos Githa Ben David. Siden 2002 har Janne suppleret op med en række kurser og efteruddannelser på blandt andet Omega Institute i New York, Embodyment i London, Regressionsterapi i San Diego, Breathwork-workshops i Island og Bali med fokus på åndedrættet, vejrtrækning og lydhealing.

Derudover er hun uddannet sanger fra Rytmisk Musikkonservatorium i København og har arbejdet som korleder, sanger og underviser hele sit liv.

Janne leder "pusterummet" på Facebook hvor 2200+ deltagere får viden om og øvelser for krop, sind og ånd, og derudover er hun korleder for blandt andet Danmarks største kor med hundredvis af sangere i ODEON, Odense.

Foråret 2024 udkommer hendes næste store udgivelse, nemlig bogen: "Må jeg låne dit nervesystem".

Er du (også) klar til at slippe 2022?

Få adgang til den solide værktøjskasse til at ændre vaner, slippe det, "der ikke skal med videre" og springe ind i et nyt år med fornyet energi og begejstring.

  • 495,00 kr.

    Få hjælp og støtte til at afvikle 2022 og komme godt ind i 2023! Kom med i lukket Facebook-gruppe, hvor der er live vejrtrækninger, undervisning, samtaler, værktøjskasse og spørgetimer (kan ses på replay og ligeså mange gange, du har lyst)

    Tilmeld mig straks!